Qui
«Petit à Petit, l’Esthétique de l’Esprit» est avant tout une aventure familiale. Né entre les rires, et pleurs de mes deux filles, Emilie et Solène, inspiré par la force tranquille et la patience de mon mari Yves, et créé au milieu des défis et bonheurs de ma vie de femme.
«Petit à Petit, l’Esthétique de l’Esprit» est une histoire de vie.
Qui suis-je?
Je m’appelle Carolina, j’ai quarante-deux ans, je suis colombienne de naissance, et suissesse par amour depuis 2017. Psychologue de première formation, j’ai exercé dans ce domaine, notamment au sein du département des Ressources Humaines et comme Account Manager d’une grande entreprise, pendant près de vingt-ans. C’est dans ce cadre que j’ai compris progressivement l’importance du mental, de la motivation et du travail d’équipe dans la vie professionnelle comme personnelle; c’est «l’Esprit».
Depuis toujours passionnée par le mouvement et l’activité physique, c’est il y a dix ans seulement que j’ai vraiment décidé de changer pour un mode de vie plus sain : de la course à pieds au crossfit, du régime soupe à la tomate et à l’oignon, c’est lorsque j’ai rencontré mon coach sportif qu’un déclic s’est fait et que l’espoir d’un changement durable dans ma vie à vu le jour. En effet, par ses routines sportives et alimentaires, mon coach a mis en place un cadre dans lequel j’ai pu apprendre à vivre une vie plus saine et équilibrée. Ces routines m’accompagnent encore aujourd’hui ; c’est «Petit à Petit».
Après dix ans de chemin dans ma remise en forme, j’ai donc décidé de suivre l’exemple de mon coach et de me former dans le domaine du fitness et de la nutrition afin d’aider d’autres gens à changer de vie. Actuellement coach en nutrition, sportif et mental certifiée, je propose de mettre mes compétences et mon vécu au service de votre transformation physique ; c’est «L’Esthétique».
Ma vision
Que ce soit dans un objectif de remise en forme, de prise de masse musculaire, de tonification, de perte de masse grasse, ou autre, j’ai appris que toute transformation heureuse et durable doit être mise en place par étapes, et soutenue par une stratégie efficace ; c’est pourquoi je vous propose:
- D’apprendre ou réapprendre à manger sainement avec des plans et défis alimentaires personnalisés
- De vous mettre ou remettre en mouvement progressivement grâce à des entraînements ciblés
- De vous réapprendre à respirer et à oxygéner votre corps et votre esprit par la Cohérence Cardiaque®
- De préparer votre mental pour les entraînements et/ou compétitions
D’un naturel enjoué et énergique, c’est avec douceur et empathie que je coach. Chaque coaching est différent, adapté au client et à son énergie du jour. Pendant l’effort, je serais là pour vous encourager et vous aider à prendre confiance en vos capacités. Dans les moments où vous êtes motivés, comme dans les moments où vous voudrez tout arrêter, je serais la pour vous rappeler le chemin parcouru et les objectifs déjà atteins.
«Est-ce que c’est facile?», me direz-vous ; je vous répondrais que non, que toute transformation à un coût, mais que votre vie vaut la peine, elle mérite d’être bien vécue. «Est-ce que je peux y arriver?», me questionnerez-vous ; oui, sans aucun doute, tout est une question de volonté, de travail et de patience envers vous-même. «Est-ce qu’on va s’amuser?», me demanderez-vous ; oh que oui, l’entraînement c’est avant tout prendre plaisir à bouger.
