Quoi
Je vous offre une prise en charge personnalisée qui correspond au plus proche à vos besoins et vos envies. Mon expérience et mon écoute sont à votre disposition pour vous accompagner et vous guider dans votre évolution Petit à Petit.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Programmes
Consultation initiale
1 personne
60 minutes
offerte
studio/domicile/studio/extérieur
Le but de cette première rencontre est de faire connaissance afin d’avoir la meilleure prise en charge possible. Il est vital d’avoir une vision claire de vos envies, de vos besoins, de votre santé et de quelle est votre situation actuelle.
One to One
1 personne
60 minutes
120.-
studio/domicile/extérieur
Le coaching one-to-one est le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs et de répondre à vos besoins grâce à un suivi personnalisé.
Groupe
2 à 8 personnes
60 minutes
25.- par personne
domicile/extérieur
Riens de mieux que de partager un moment avec ses amis et de profiter de la motivation réciproque des autres membres du groupe.
Enfant
1 personnes
60 minutes
120.-
studio/domicile/extérieur
Dès 3 ans je peux aider vos enfants à développer leur capacité motrice, de concentration, de la gestion du corps dans l’espace, l’équilibre, etc.
La gamme de services que je peux offrir dans mes trois piliers me permet d’être au plus prêt de tes besoins et de tes envies. Ci-dessous, tu peux trouver plus de détails sur chacun de ces piliers.
Mental
Améliorations
- Santé et bien-être général
- Gestion du stress et des émotions
- Développement de la concentration avant effort ou événement important
- Confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
- Intuition et créativité
- Performances et réalisations
- Fonctions mentales (prise de décision, concentration, apprentissage, mémoire)
- Résolution de problèmes
Méthodes et outils
- Méditation pleine conscience
- Cohérence cardiaque avec/sans outil de mesure et de statistiques avec historique
- Psychologie Positive
- L’imagerie mentale
- Méthode Coué
- Relaxation
- Résolution de problèmes
Nutrition
Améliorations
- Rééquilibrage alimentaire
- Adaptation pour performance sportive
- Perte de la masse graisseuse
- Gain de masse musculaire
Méthodes et outils
- Alimentation plaisir
- Suivit avec application Nutrium
- Evaluation habitudes alimentaires et hygiène de vie
- Analyse de la variabilité cardiaque avec logiciel BHA
- Analyses du métabolisme de base avec logiciel
- Mesures précise de la masse graisseuse avec appareil de mesure
- Aide pour faire ses courses avec conseils
Sportif
Améliorations
- Amélioration générale de la performance
- Développement de la souplesse
- Développement de la masse musculaire
- Développement d’un gainage fonctionnel
- Perdre de la masse graisseuse
Méthodes et outils
- Analyse de la condition physique
- Définition de la stratégie d’entrainement
- Test des qualités physiques
- Analyse de la variabilité cardiaque avec logiciel BHA
- Electrostimulation avec Compex (récupération, endurance, renforcement, musculation)
- Entrainement fonctionnel
- Suivi personnalisé en groupe ou privé
- Entrainement personnel ou on ligne
- Intérieur (studio, domicile), extérieur
- Avec ou sans matériel