Routine express

Parfois nos journées sont trop chargées pour une longue session de sport. Pour quand même le temps de prendre soin de toi, je te propose cette courte session d’entrainement. Faite avec une forte intensité tu sentiras rapidement un effet.

Prendre une minute à une minute trente de pause entre chaque série. Répéter chaque série entre 3 et 4 fois.

La série comprend:

• 6 ou 8 Burpees
• 6 ou 8 Squats
• 6 ou 8 Planches
• 6 ou 8 Sit through

Comme toujours c’est un exemple de ce que tu peux faire, n’hésites pas à ajouter ou modifier certains exercices en fonction des tes envies et de tes capacités.

Si tu le peux fait ces exercices en extérieur, il n’y a rien de mieux pour biens oxygéner le cerveau.

Esthétique de l’esprit🧘🏻‍♀‍