Dehors!

La dépression hivernale nous guette ! Mais pourquoi j’irais faire du sport à l’extérieur avec l’air froid et le manque de soleil, alors que je peux rester tranquillement à la maison bien confortable emmitouflé dans ma couverture toute douce et chaude.

Mais pour une multitude de raisons!

• La première, est que notre corps a besoin de la lumière du jour, elle nous donne de l’énergie, nous aide à rester de bonne humeur et la force pour traverser l’hiver. Le soleil hivernal est moins fort que celui de l’été, mais il est largement assez généreux pour te donner la dose nécessaire pour une bonne dose de vitamines D.
• La deuxième raison, c’est que passer du temps dans la nature apporte un bienfait immédiat. Paradoxalement, aller dehors en hiver est d’autant plus important qu’en été. La variété des paysages comme les parcs, le bord du lac, la forêt ou les champs vous lassera moins vite que les murs de votre salle de fitness. Ton esprit aura beaucoup plus de facilités pour se balader loin de toutes tes colères, tensions et frustrations. L’air frais vivifiant va booster ton énergie en amenant des tonnes d’oxygène à ton cerveau qui sera beaucoup plus efficace et de biens meilleure humeur.
• Troisièmement, le froid va aider à brûler les graisses pour réguler sa température, ce qui n’est pas le cas en été où on perd de l’eau. D’une part, votre corps brûle ses calories pour réguler sa température face au froid. D’autre part, le froid va activer la graisse brune qui brûlera tes calories à la place de les conserver.
• Quatrièmement, c’est gratuit! Pas besoin de payer un abonnement ni de se déplacer très loin. Tu peux même le faire en partant de chez toi. Tu peux varier les exercices en utilisant le mobilier urbain ou ce que la nature peut te mettre à disposition.

C’est pour toutes ces raisons et encore pleins d’autres que j’aimerais te faire découvrir dans me sessions physique et/ou mentales les bénéfices offerts par une activité en extérieur.