L’orange, c’est la meilleure ressource en vitamine C!
Faux: Il existe d’autres aliments plus riches en vitamine C que l’orange, comme par exemple le kiwi, le poivron rouge, les fraises le brocoli et le chou de Bruxelles. De plus la vitamine C n’est pas aussi fragile qu’on le pense, elle survit facilement deux jours après que le fruit ou le légume a été préparé.
Pour perdre du poids il faut supprimer les féculents!
Faux: Les féculents sont des aliments d’origine végétale (légumineuses, céréales et tubercules) qui fournissent différents nutriments importants pour une alimentation équilibrée. Ils sont une excellente source d’énergie pour l’organisme et ils contiennent des fibres qui favorisent le transit intestinal.
De plus ils contiennent des protéines végétales, des vitamines B, du potassium, du magnésium, du calcium, du phosphore et du fer. Pour un apport encore plus riche en nutriments essaie de les consommer sous leur forme complète, ça te permettra d’avoir plus de fibres et tu seras plus vite rassasié.
Les détox ne servent à rien!
Vrai: Une mode de vie sain et une alimentation équilibrée suffisent à nos organes internes tels que le foie et les reins pour faire leur travail de nettoyage qui le font de toute façon naturellement. La sensation de biens être que peut apporter une détox vient simplement que tu fais spécialement attention à ce que tu manges pendant quelques jours, riens de plus.
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