BONHEUR, Il existe une multitude d’aliments qui t’aident à booster ta production de sérotonine communément appelée hormone du bonheur. Pour un petit peu plus de bonne humeur dans ta journée n’hésites pas à ajouter un ou plusieurs des aliments suivants dans tes repas.
- Riz complet
- Légumineuses (soja, haricots, pois, les lentilles)
- Légumes (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles, épinard)
- Œufs
- Produits laitiers
- Poisson gras (maquereau, anchois, thon, sardine, saumon)
- Viande rouge
- Le grand classique chocolat noir
- Fruits (bananes, ananas, avocats, fraises, kiwi)
- Fruit sec (noix et graines)
Bien sûr cela ne va pas automatiquement te rendre heureux, mais simplement donner un petit coup de pouce et augmenter le plaisir que tu peux obtenir de tes repas.
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