Notre quotidien est rempli de routines et d’une multitude d’activités que l’on réalise en mode pilote automatique. Notre esprit vagabonde, ressasse le passé ou anticipe l’avenir, on ne prend pas le temps ni d’écouter ni de ressentir nos émotions. Lors de mes formations, j’ai reçu une introduction à la cohérence cardiaque qui est une grande aide, comme par exemple avant un effort physique ou un meeting important.
Par la suite, j’ai découvert la méditation en pleine conscience qui va plus loin et plus en profondeur. C’est laisser advenir ce qui est, c’est renaître dans la spontanéité de l’instant présent en prenant conscience à quel point nous sommes traversés d’idées, de pensées, d’opinions, de sensations. Méditer, c’est se reconnecter avec son corps, son cœur et son esprit.
Cette approche est reconnue dans le monde scientifique, comme par exemple dans cette vidéo du HUG.
Cette technique fait partie de ce que je peux t’apporter lors de mes séances de coaching. Elle raisonne parfaitement avec mon idée d’une vie saine «Un esprit sain dans un corps sain».
Pour moi, l’esprit est la fondation sur laquelle les habitudes alimentaires et sportives peuvent se construire. Sans cette fondation les changements ne peuvent pas tenir dans la durée avec le risque de tomber dans un éternel recommencement.
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