Tu peux le faire simplement avec la technique suivante:
- Inspire profondément par le ventre et par le nez.
- Expire tout doucement par la bouche et laisse le ventre s’aplati.
- Respire consciemment et reste toujours concentré sur ta respiration.
- Il faut le faire 3 fois par jours, avec 6 respirations par minute pour une durée de 5 minutes.
Tu verras dès la fin de la séance une amélioration de ton état général.
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